看似最舒服最优雅的办公室成了堆积脂肪的地方，勤奋工作的换来的是一身赘肉，对爱美的女性们来说无疑是沉重的打击。今天爱美网教你一些有效去局部脂肪的方法，利用一把椅子，多做以下的减肥操，你就能轻松摆脱一身脂肪。

　　怎么全身减肥局部减肥操 一把椅子击退赘肉，慧美网教你如何局部减肥，2、弯腰，将手扶在伸出腿的膝盖处。此运动主要锻炼小腿后侧肌肉。

　　怎么全身减肥瘦手臂

　　将一侧手臂屈肘向上，另一侧手臂水平端平搭在屈臂上，双臂轮流进行。此运动对雕塑手臂外侧最有效果。

　　塑肩

　　屈左臂置于脑后，右臂抱左肘用力保持3～5秒，然后换方向做同样动作。

　　瘦腹部

　　1、双手撑住椅面，背部尽量挺直，收腹挺胸，保持3—5秒。

　　2、将双腿尽量向上抬起，保持3～5秒。

　　瘦后腰身

　　弯腰，手掌尽量向下触到地面，保持3—5秒。

　　不论你是伏案苦读的，还是为了事业努力的OL族，要想拥有完美曲线，拼命减去身上的赘肉是首要，但接下来的塑形也不容忽视。